Алекс-Новости
Назад

Главный терапевт озвучила правила сохранения здоровья в возрасте 50+

Опубликовано: 13.09.2021
0
36

правилах, которые сохранят активность у людей старше 50 лет на долгие годы. В их числе – 30 минут быстрой ходьбы каждый день, а также соблюдение режима сна и бодрствования, отмечает «Российская газета». 

По словам профессора, шанс на активную жизнь в пожилом возрасте сильно увеличивается при соблюдении распорядка дня. Человеку необходимо ложиться спать и просыпаться в одно и то же время.

Следующим пунктом Драпкина отмечает здоровое и правильное питание. В рационе человека должны присутствовать высококачественные белки, полиненасыщенные жиры и «сложные» углеводы. Питаться необходимо минимум три раза в день небольшими порциями, желательно в одно и то же время. К тому же не стоит забывать о нормах употребления питья.

Также следует придерживаться регулярной физической активности, отказаться от вредных привычек, спать в темноте не менее 7 часов, проходить регулярные обследования в медучреждениях и не пренебрегать профилактикой инфекционных заболеваний. 

Ранее АиФ.ru сообщал о причинах, из-за которых болит желудок после еды.

Источник aif.ru

Поделиться
Похожие записи
Комментарии:
Комментариев еще нет. Будь первым!
Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Отправляя данную форму, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и правилами нашего сайта.